Fitnessfietsen
Er is slechts een minimale uitrusting nodig om de fiets als optimaal trainingsapparaat te gebruiken. De fitnessbike is daarom zeer puristisch. Omdat de focus ligt op holistische training, moet de fiets worden aangepast aan JOU. Alle lengtes en maten moeten worden afgestemd op je lichaam zodat je het best mogelijke succes kunt behalen. Fitnessfietsen voldoen qua uitrusting aan sommige aspecten van cross, race en MTB, waarbij ze voornamelijk hoge snelheid mogelijk maken.
Het zadel is dus ook relevant, want langere tochten mogen niet ten koste gaan van het comfort. Omdat een fitnessfiets bedoeld is voor regelmatige, d.w.z. frequente trainingssessies, is het raadzaam om goed te letten op de belangrijkste onderdelen en het rijgevoel. Bovendien moet je je eigen gestel goed kennen zodat je jezelf niet onder- of overbelast. Naast een perfect afgestelde fiets is een goed doordacht fitnessplan, individueel afgestemd op je fitnessniveau en je doelen, ook nuttig.
Waar moet je op letten?
- Je rug moet recht blijven tijdens het fietsen
- Zoek lichtgewicht materiaal, zoals aluminium
- Zoek smalle banden om de rolweerstand zo laag mogelijk te houden
- Jouw individuele, ergonomische vereisten moeten de verhoudingen van je fiets en de onderdelen ervan bepalen. Je paslengte, armlengte, romplengte en lichaamslengte zijn hiervoor bepalend. Doe metingen en vraag advies
- Let op de optimale zadelhoogte om spierpijn te voorkomen en de rijervaring zo comfortabel mogelijk te maken. Dit is de enige manier om het beste uit jezelf te halen
Overigens: je hartslag moet tijdens de training tussen 120-140 liggen - perfect voor vetverbranding
De uitrusting van je fitnessbike laat veel te wensen over. Afhankelijk van je favoriete routes kun je bijvoorbeeld kiezen voor smallere of beter geprofileerde banden, zodat je zelfs op gravelpaden kunt trainen. De keuze van de verende voorvork, remmen en wielen bepaalt ook op welk terrein je het beste kunt trainen met je fitnessbike.